Haladó női súlyzós edzésnapló
Power Workout: Kerek popsi- kerek 3 hónap alatt! vol.2.
The Trainer - Health & Fitness
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
Brigitta Bekefi IFBB Elite PRO mai edzésprogramja 💪 1. Egykezes 45'-os nyomás 2. Tárogatás vizszintes padon 3. Áthúzás 4. Oldalemelés 75'-on padon 5.... | By Muscle and Brain Team | Facebook
Formás, gömbölyű vállakat minden nőnek!
EdzésPercek – Kalapács bicepsz gyakorlat - YouTube
Intenzitásfokozó technikák súlyzós edzéshez - 1. rész
Oldalemelés állva
Brigitta Bekefi IFBB Elite PRO mai edzésprogramja 💪 1. Egykezes 45'-os nyomás 2. Tárogatás vizszintes padon 3. Áthúzás 4. Oldalemelés 75'-on padon 5.... | By Muscle and Brain Team | Facebook
Edzésterv | PDF
Váll edzés - BioTechUSA
Formás, gömbölyű vállakat minden nőnek!
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
Kábeles oldalemelés
Push/pull edzésmódszer
Betekintés a hát-bicepsz edzésembe 👀 🔥 . Az utóbbi időben mindig együtt edzem a két izomcsoportot. A videóban éppen a döntött törzsű T rudas evezést... | By Laskai Márk - testnevelő, személyi edző | Facebook
Kerek vállak – csak haladóknak
Gabor Paldi - Köszönöm! Én sem gondoltam volna, de összejött az 1000 like! :D Szóval itt van a jelenlegi tervem: Hétfő: Vállvonogatás rúddal, vállból nyomás egykezes súlyzóval, egykezes oldalemelés, tricepsz letolás csigán
3 gyakorlatos edzésfelosztások - BioTechUSA
Formás, gömbölyű vállakat minden nőnek!
Oldalemelés állva
Előreemelés
Ösztönös edzés Kiss Jenővel - BioTechUSA
Intenzitásfokozó technikák súlyzós edzéshez - 1. rész
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
